Кому вредно, а кому полезно загорать? Правила поведения школьнику на летнем отдыхе

  

Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды. Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым женщинам. Если потеря воды перейдет необходимые пределы, здоровью будет нанесён вред.

У ослабленных людей солнце может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов.

Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают лёгкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и её функции восстанавливаются. Полезно загорать и женщинам, страдающим псориазом.

Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.

Лучшее время загара - от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 14 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

Обязательно прикрывайте различными панамами голову и глаза, когда вы, находитесь под палящими лучами солнца. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем. Полезно перед загаром съесть немного солёного, выпить холодный чай.

По возможности ходите босиком. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.

Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.

Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает её. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.

Для защиты кожи от солнца и для её смягчения нельзя применять минеральные жиры - вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.

Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.

Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».

Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

Помните также, что дерматологи рекомендуют: количество солнечных сеансов не должно превышать пятидесяти в год. Помните и другое - ультрафиолетовые лучи стимулируют деятельность меланоцитов, а именно они заведуют пигментом. Образующийся при этом коричневатый меланин придает коже желанный бронзовый оттенок, а заодно препятствует проникновению вредных лучей глубоко в кожу. Только достичь этой самой «бронзы» надо с умом. Ну что, пошли на пляж?

Краткий пересказ
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: